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　你是否有以下症狀，並且持續超過2周？（症狀取材自美國精神醫學會出版的《精神疾病的診斷及統計手冊》第三版修訂版。）

如果你出現下列問題的症狀很多就有抑鬱症的傾向。如果很少則屬於生活中正常的情緒波動。

　　1．你是否覺得情緒低落和沮喪，對未來的生活失去信心？

　　2．你是否覺得沒有胃口（或大吃大喝）？

　　3．你是否有睡眠問題，或比平常早醒幾個小時？

　　4．你是否無緣無故地緊張或抑鬱？

　　5．平常使你快樂的事（如嗜好、工作或飼養寵物）是否變得再也沒有吸引力？

　　6．你是否覺得周圍的人很煩？愛發脾氣或對你的親友漠不關心？

　　7．你是否對性生活變得不感興趣？

　　8．你是否覺得疲倦、嗜睡，沒有情緒做任何事？

　　9．你是否覺得自己的食物或缺點是一種失敗和有罪惡感？

　　10．你是否覺得很難清楚地思考、集中精神，或作出決定？

　　11．你是否過分擔心輕微的不適或疼痛？

　　12．你是否常想到死或有自殺的念頭？凡對這個問題回答"是"的人，都應該儘快尋求專家的協助。

　　如果你出現了下列問題請尋求專家的協助：

　　1．你曾考慮自殺

　　2．覺得日子越來越難過

　　3．不認為事情會隨著時間的過去而好轉

　　4．你得借酒消愁或吃藥才會使自己感覺好些。但這樣做對病情沒有任何好處，它只是暫時掩蓋了問題和你的痛苦。